美国堪萨斯大学研究：摄入过多糖分或更易引发抑郁

图为堪萨斯大学校园一角

（华盛顿讯）不开心就想吃甜食的人们，恐怕得收敛些了。美国堪萨斯大学近日发布的一项研究结果显示，摄入太多糖分可能会加剧抑郁症状。

堪萨斯大学研究人员在该校发布的新闻稿中说，冬季是抑郁症较常发作的时期，冬季日照减少会打乱一些人的昼夜节律并影响睡眠，让他们陷入抑郁之中。一些抑郁的人会吃更多甜食，吃糖虽然有时可以短暂改善情绪，但长期来看可能会对心理健康产生负面影响。

研究人员近日在英国《医学假说》上发表了相关论文。他们分析了全球一系列有关摄入糖分对生理和心理影响的研究，发现吃太多糖会导致身体更容易出现炎症，而与炎症相关的一些激素会导致大脑进入抑郁状态。

吃太多糖对体内微生物的影响也可能是抑郁症诱因之一，因为有些微生物可能在糖分较高的环境中“茁壮成长”，产生某些化学物质，使人更易于抑郁。

研究人员建议抑郁症患者应该减少摄入糖分，多吃富含Omega-3脂肪酸的食物等，这样对心理健康更好。

研究人员推荐了美国心脏病协会的一个标准——每日从食物摄入的添加糖份不要超过25克。

不过，研究人员也表示，每个人的体质和状况不同，没有一种方法能够适合所有人，因此人们应根据自身具体情况确定膳食搭配。

研究人员分析了全球一系列有关摄入糖分对生理和心理影响的研究，发现吃太多糖会导致身体更容易出现炎症，而与炎症相关的一些激素会导致大脑进入抑郁状态。