天天喝恐伤心又伤血管 三位心脏科医生同时建议避开这种饮料

美国加州纪念医疗萨德尔巴克医学中心（MemorialCare Saddleback Medical Center）结构性心脏计划医疗主任陈承翰（Cheng-Han Chen）表示，高血压是心脏病最常见且最严重的风险因子之一，而饮食与饮品选择对血压控制具有重要影响。

《游行》（Parade）网站报道，纽约北威尔医疗体系（Northwell Health）雷诺克斯山医院（Lenox Hill Hospital）心脏科医师哈默德（Hosam Hmoud）指出，能量饮料通常含有大量咖啡因及其他刺激性成分，容易导致血压升高，增加心脏负担。

他解释，心脏长期处于高负荷状态可能导致心肌肥厚，严重时甚至增加心脏衰竭风险。同时，高血压也会加速动脉硬化斑块形成，提高心脏病与中风几率。

美国俄亥俄州立大学韦克斯纳医学中心（The Ohio State University Wexner Medical Center）心脏科医生布莱尔·萨特（Blair Suter）表示，对大多数成年人而言，每日摄入400毫克以下的咖啡因通常安全。然而许多能量饮料除含高剂量咖啡因外，还添加大量糖分及瓜拉纳、牛磺酸和左旋肉碱等刺激成分，进一步升高血压与心率。

医生们特别提醒，本身患有心脏疾病或曾有心律不整病史的人更应避免大量饮用能量饮料。高剂量咖啡因可能导致心悸、胸痛、头晕或心跳异常加速等症状，严重时甚至需要接受医疗处置。

陈承翰表示，偶尔饮用能量饮料通常不会造成长期伤害，但若每天饮用，甚至一天喝好几罐，则可能导致临床高血压并增加心律不整风险。

至于想提神的人该喝什么？三位医师都认为，适量饮用茶或咖啡会是更好的选择。哈默德指出，茶除了能提神外，还富含抗氧化物。苏特则建议选择低糖或无糖茶、黑咖啡等饮品，同时留意饮料中的咖啡因、糖分及热量含量。

专家强调，与其依赖高糖高咖啡因的能量饮料快速提神，不如通过均衡饮食、充足睡眠与适量运动来维持精神与健康，这才是对心脏更安全的长久之道。